Creatina uso durante 10 semanas

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Uso de la Creatina durante 10 dias

Si tu peso en kilogramos es de...: 80 Kg.

Si tu peso es diferente, calcular los gramos de creatina mediante una regla de tres.

Semana 1: 28 Gramos Por Dia.

Semana 2: - 4: 12 Gramos Por Dia.

Semana 5: Off

Semana 6: 28 Gramos Por Dia.

Semana 7: 12 Gramos Por Dia.

Semana 8: - 10: Off

Semana 1 0,35g de creatina por kg de peso

Semana 2-4 0,15g de creatina por kg de peso

Semana 5 Off

Semana 6 0,35g de creatina por kg de peso

Semana 7 0,15g de creatina por kg de peso

Semana 8-10 Off

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